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운동없이 살 빠질까? 현실적인 체중감량 방법과 생활습관 전략 총정리 지금확인">지금확인목차 ">목차 운동없이 살 빠질까 칼로리 적자와 체중감량 원리">운동없이 살 빠질까 칼로리 적자와 체중감량 원리"> 솔직히 말해서 저도 한때 무릎이랑 허리가 동시에 말썽이라 운동 생각만 해도 스트레스였거든요 ㅠㅠ 그래서 계속 맴돌던 질문이 바로 운동없이 살 빠질까였어요. 결론부터 말하면, 원리는 단순하더라구요. 체중이 줄어드는 핵심은 칼로리 적자예요. 쓰는 에너지보다 덜 먹으면 몸은 저장된 지방을 쓰게 됩니다. 미국 질병통제예방센터에서도 운동을 못 하는 상황이라면 식사 패턴, 수면, 스트레스 관리까지 같이 보라고 권장하고 있어요. 특히 주 0.5~1kg 정도의 천천히 감량이 가장 안전하다고 하더라구요. 급하게 빼면 요요 확률이 확 올라가니까요… 이건 진짜 체감입니다 ㅋㅋ">솔직히 말해서.. 2026. 1. 7.
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